一日の目標糖質量は100ｇに設定してるぴよです。
ここ数日低糖質に心がけているわけですが
やはりお腹がすく間隔は早いので
おやつはクリームチーズにしています
大好きなチーズが低糖質で本当に良かった～！
今日はお昼ごはんを食べるチャンスを失って
朝の納豆ごはんを食べてから夜まで何も食べていなかったので
軽い食事にする気にはならずボンゴレを食べる事にしました！
ちなみに朝ごはんの白米の量は150ｇで糖質は約55ｇにもなるので
一日目標の半分がもはやここで摂取されてしまいます…
そう考えると、毎食白米をモリモリ食べて
なおかつお酒を飲んでいた今までの私…明らかに糖質オーバーだ…
こうやって数値としてみると自覚できていいですね
でもパスタは糖質高いので、代わりにグルコマンナン入りパスタで作りました
カロリーも糖質も本来のパスタより4分の1程度まで低いパスタです
糖質制限中にはありがたい～
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